Активне довголіття починається сьогодні

Професійні фітнес-програми для людей похилого віку. Зміцнюйте здоров'я, підвищуйте життєвий тонус та насолоджуйтесь активним способом життя.

Розпочати заняття Дізнатися більше
500+
Задоволених клієнтів
15+
Років досвіду
95%
Покращення самопочуття

Чому обирають jalkorin

Ми розуміємо особливості тренувань для людей похилого віку та створюємо безпечні, ефективні програми

Безпечність

Всі вправи адаптовані для безпечного виконання з урахуванням вікових особливостей

Індивідуальний підхід

Програми розробляються з урахуванням фізичної підготовки кожного клієнта

Досвідчені тренери

Спеціалісти з сертифікатами роботи з людьми похилого віку

Комфортна атмосфера

Дружня спільнота однодумців та підтримуюче середовище

Наші послуги

Комплексний підхід до підтримки активного способу життя в будь-якому віці

Групові заняття для літніх людей

Функціональний фітнес

Вправи для покращення повседневної активності та підтримки самостійності. Наші програми спрямовані на:

  • Зміцнення м'язів кору та покращення постави
  • Розвиток координації та рівноваги
  • Підвищення гнучкості та рухливості
  • Покращення серцево-судинної системи
  • Збільшення витривалості та енергії

Особливості нашого підходу:

Кожна тренування розпочинається з м'якої розминки та закінчується релаксацією. Ми використовуємо адаптовані вправи, які можна виконувати як стоячи, так і сидячи, забезпечуючи комфорт для всіх учасників незалежно від рівня підготовки.

Переваги регулярних тренувань

Науково доведено, що регулярна фізична активність значно покращує якість життя та допомагає зберегти незалежність у похилому віці.

Фізичні переваги

  • Зміцнення кісткової тканини та профілактика остеопорозу
  • Покращення роботи серця та зниження тиску
  • Підтримка нормальної ваги та обміну речовин
  • Збереження м'язової маси та сили

Психологічні переваги

  • Покращення настрою та зменшення стресу
  • Підвищення впевненості в собі
  • Покращення якості сну
  • Соціальна взаємодія та нові знайомства

Довгострокові результати

Наші клієнти відзначають значне покращення загального самопочуття вже через місяць регулярних занять. Підвищується енергійність, покращується сон, зростає впевненість у власних силах та бажання вести активний спосіб життя.

Літня жінка займається йогою

Наші програми тренувань

Різноманітні варіанти занять для різних рівнів підготовки та потреб

М'який фітнес

Ідеально підходить для початківців або тих, хто відновлюється після тривалої перерви в тренуваннях. Основний акцент на безпечності та поступовому підвищенні навантаження.

Що включає:

  • • Дихальні вправи та розтяжка
  • • Легкі силові вправи з власною вагою
  • • Вправи на координацію
  • • Релаксація та медитація

Тривалість:

45 хвилин, 2-3 рази на тиждень

Активний фітнес

Для тих, хто вже має базову підготовку та хоче підвищити інтенсивність тренувань. Комбінує силові та кардіо-вправи для максимального ефекту.

Що включає:

  • • Кардіо-тренування низької інтенсивності
  • • Силові вправи з легкими обтяженнями
  • • Функціональні рухи
  • • Вправи на рівновагу та стабільність

Тривалість:

60 хвилин, 3-4 рази на тиждень

Група літніх людей на тренуванні

Спеціальні програми

Йога для літніх

М'які асани, дихальні практики, медитація. Покращує гнучкість та знімає напругу.

Аквафітнес

Заняття у воді знижують навантаження на опорно-рухову систему при максимальній ефективності.

Скандинавська ходьба

Активний відпочинок на свіжому повітрі з додатковою підтримкою для рівноваги.

Індивідуальні заняття

Персональний тренер розробить програму з урахуванням ваших особливих потреб.

Не знаєте, з чого почати?

Запишіться на безкоштовну консультацію, і ми допоможемо обрати програму саме для вас

Отримати консультацію

Що кажуть наші клієнти

Реальні історії успіху та покращення якості життя

МО

Марія Олексіївна

67 років

"Після року занять відчуваю себе на 10 років молодше! Покращилася рівновага, зникли проблеми зі сном. Дуже вдячна тренерам за індивідуальний підхід."

ВП

Володимир Петрович

72 роки

"Спочатку сумнівався, чи зможу. Але тренери зуміли знайти підхід. Тепер з легкістю піднімаюся по сходах і почуваюся набагато впевніше."

ЛВ

Людмила Василівна

69 років

"Найкраще рішення в моєму житті! Заняття приносять радість, а ще знайшла нових друзів. Рекомендую всім, хто сумнівається."

Доступні тарифи

Оберіть зручний для вас варіант занять

Разове заняття

350 ₴
  • Групове заняття
  • 45-60 хвилин
  • Професійний тренер
Спробувати
Популярний

Місячний абонемент

2400 ₴
  • 12 групових занять
  • Знижка 43%
  • Безкоштовна консультація
  • Індивідуальна програма
Обрати план

Індивідуальні заняття

800 ₴
  • Персональний тренер
  • 60 хвилин
  • Індивідуальна програма
  • Гнучкий графік
Записатися

Часті питання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги

Чи безпечні тренування для людей похилого віку?

Абсолютно! Всі наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей. Тренери мають спеціальну підготовку та постійно контролюють стан клієнтів під час занять.

Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?

Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми працюємо з людьми будь-якого рівня фізичної підготовки та адаптуємо програму під ваші можливості.

Що потрібно брати на тренування?

Зручний спортивний одяг, взуття з нековзною підошвою та пляшку води. Все необхідне обладнання надається залом.

Як швидко можна побачити результати?

Перші позитивні зміни клієнти відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Значне покращення самопочуття настає через 1-2 місяці.

Розпочніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для консультації